在網(wǎng)絡(luò)上、書上包括日常生活中，都常說人每天要喝八杯水，真的是這樣嗎？小編覺得每個(gè)人每天喝多少水得看你做的什么工作，有時(shí)候要喝多少水是和你做的什么工作有很大關(guān)系的。
上班族每天哪種狀況需要喝水
排毒養(yǎng)顏：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，會(huì)捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個(gè)重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。專家提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。
煩躁：多多喝水。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出，或者大哭一場(chǎng)，它也會(huì)隨著淚水排出。
壓力：做決定前喝杯水。英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們?cè)诳荚囍械谋憩F(xiàn)更出色。而對(duì)于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。
不渴：也得喝水。香港衛(wèi)生署曾做過一項(xiàng)調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時(shí)，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時(shí)喝一次水，每2—3小時(shí)排尿一次。
每天應(yīng)該喝多少水
人在天氣炎熱和寒冷時(shí)所需要的水份是不同的，在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動(dòng)的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
當(dāng)我們活動(dòng)量較大時(shí)丟失的水分增加，應(yīng)該適當(dāng)增加飲水量。短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可額外補(bǔ)充400~600毫升液體即足以彌補(bǔ)丟失的水分；但若進(jìn)行持續(xù)1小時(shí)以上的劇烈運(yùn)動(dòng)，則需補(bǔ)充更多的液體。另外，較熱的環(huán)境使得排汗增多，室內(nèi)或飛機(jī)上開空調(diào)或暖氣可造成皮膚中水分蒸發(fā)丟失，也需增加飲水量。飲酒會(huì)加快機(jī)體內(nèi)的代謝反應(yīng)，使得排尿量增加，應(yīng)補(bǔ)充增加的飲水量沒有定數(shù)，只要保持體內(nèi)水分平衡即可。
喝水時(shí)間應(yīng)分配在一天中的任何時(shí)刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會(huì)丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感，但體內(nèi)仍然會(huì)因?yàn)槿彼霈F(xiàn)血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。
長久以來，人們一般認(rèn)為，只有在口渴的時(shí)候才會(huì)喝水，不渴的時(shí)候一般不會(huì)喝水。其實(shí)，我們感到口渴的時(shí)候其實(shí)身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，體內(nèi)是處于失衡的狀態(tài)，這時(shí)人們才會(huì)發(fā)現(xiàn)該喝水了，如果一次性飲用大量的水，會(huì)加強(qiáng)腸胃的負(fù)擔(dān)。那么，這就要求我們平時(shí)在不口渴的時(shí)候也要適量的飲水，這樣才不會(huì)使體內(nèi)嚴(yán)重缺水。
