由于水果健康又美容，很多人習慣減肥節食期只吃水果，不吃主食。而且許多減肥法還都跟水果有關。水果的減肥功效的確有目共睹，但并非所有水果都能讓我們越吃越瘦，相反有些則一吃就胖！
牛油果
脂肪含量比肉還高，堪稱“油量老大”。牛油果中脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉（脂肪含量約3%~5%）還要高得多，比榴蓮高出3倍多。牛油果的熱量大概是香蕉的1.8倍。
200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了！
榴蓮
很多喜歡吃榴蓮的人，把它當水果，當甜點。殊不知，榴蓮可以為身體提供較高的熱量，甚至可以當“糧食”來食用。
“一只榴蓮三只雞”說的是榴蓮的營養價值！100克榴蓮的熱量為147大卡，而100克的瘦肉熱量為140大卡。如果你今天沒吃肉，只吃了一點點榴蓮，但攝入的熱量其實比吃瘦肉還要高。
另外，你也許不會單吃榴蓮。通常，用榴蓮做成的榴蓮班戟、榴蓮酥，都會添加奶油和糖分。
提醒：榴蓮屬于燥熱水果，它豐富的營養會加重胃的消化負擔，以致上火，不適合有咽干、舌燥的熱病體質以及患有糖尿病、高血壓的人食用。
椰子
口味淡淡的椰子，相信很多妹子都愛不釋口吧！別看它只是淡淡的甜味，就以為是能讓人瘦的水果，你想錯了。椰子含糖、含油量都高。
雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味，但含糖量并不低，你別被騙了。另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當于2.1碗米飯。
香蕉
100g左右的一根香蕉熱量有91大卡。它的鉀含量較高，可以美腿，防止下半身浮腫，不建議當做飯后的小甜點或零食，用它代餐倒是不錯的選擇，只是一次也不能吃太多。
減肥水果推薦：檸檬 、草莓、菠蘿、芒果、桃子、蘋果等，適合減肥的人食用。
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