人人都想顯得比實際年齡年輕，但許多人的日常習(xí)慣使我們的臉和身體變老。尤其是這7個壞習(xí)慣，會讓你猝不及防的變老，你中招了嗎？
1、熬夜
熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。原因是熬夜缺覺，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。
2、愛糾結(jié)
愛糾結(jié)的人，很難走出過去的陰影，導(dǎo)致早衰數(shù)年。多項研究表明，寬恕與身體健康之間關(guān)聯(lián)密切。缺少寬恕，愛糾結(jié)，會增加壓力激素，升高皮質(zhì)醇水平。
抗衰老專家表示，皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加患糖尿病等疾病的風(fēng)險。
3、很少喝水
抗衰老專家表示，每天多喝水，皮膚更年輕。喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。應(yīng)該多吃黃瓜、西紅柿、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物。
4、愛吃甜食
甜食吃多了，皺紋也會增多。過多的糖，會導(dǎo)致身體各部位衰老加速。
高糖飲食不僅會使腰圍增加，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。最好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。
5、揉眼睛
眼部皮膚最容易產(chǎn)生皺紋和紋線。經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。
當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。另外，涂抹含維生素K和D的護膚霜，或者多吃富含這兩種維生素的食物，也有護眼功效。
6、反復(fù)節(jié)食減肥
一項研究發(fā)現(xiàn)，反復(fù)節(jié)食減肥，會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險，進而加速衰老進程。
專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間，至少應(yīng)間歇1年時間。短時間大幅減重還會導(dǎo)致皮膚“拉伸斑”，延緩新陳代謝， 傷害心臟。減重太多還會導(dǎo)致面容憔悴，未老先衰。
7、趴著睡覺
趴著睡，會使得面部皮膚壓力過大而損傷。長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。
專家建議，仰臥睡姿，有益于保持年輕容貌。另外，緞面枕頭與面部的摩擦力，比棉質(zhì)枕頭更小。
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