愛美的女士都知道，保養品中的咖啡因可以促進肌膚底層的血液和水分循環，幫助對抗眼袋、浮腫和黑眼圈困擾，但是如果我說，咖啡因不僅可以用來美容，還能幫助減肥，你相信嗎？
其實，咖啡因不僅可以加速脂肪氧化，還可以提升基礎代謝從而促進能量消耗。脂肪只有氧化之后才能參與到代謝消耗的過程中，然后給身體提供能量，而咖啡因可以有效的促進脂肪氧化。此外，咖啡因具有刺激中樞神經的功能，使神經變得興奮，這會直接促進新陳代謝速率的提升，幫助能量消耗。
盡管咖啡因對于幫助減肥非常有效，但喝對飲料更重要，所以建議盡可能喝那些簡單加工的咖啡因飲料，比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡，以及那些自己沖泡不含糖分的茶飲料。如果你有條件，喝豆漿加咖啡也有利于減肥。豆漿性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養顏補虛，常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環。
新思界
健康提醒大家，咖啡因能夠促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，但如果想要提升體脂燃燒的速度，最好在運動前1個小時左右的時候喝，以便給它留出發揮作用需要的緩沖時間。如果你想要通過增肌來進一步提升基礎代謝速度，那在力量訓練時期，盡量不要喝太多含有咖啡因的茶飲料，因為這會阻礙蛋白質的吸收，不僅影響肌纖維生成，還會影響消化系統，不過普通的黑咖啡還是可以適當多喝一些的。
