愛美的女士都知道，保養(yǎng)品中的咖啡因可以促進(jìn)肌膚底層的血液和水分循環(huán)，幫助對(duì)抗眼袋、浮腫和黑眼圈困擾，但是如果我說，咖啡因不僅可以用來美容，還能幫助減肥，你相信嗎？
其實(shí)，咖啡因不僅可以加速脂肪氧化，還可以提升基礎(chǔ)代謝從而促進(jìn)能量消耗。脂肪只有氧化之后才能參與到代謝消耗的過程中，然后給身體提供能量，而咖啡因可以有效的促進(jìn)脂肪氧化。此外，咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)的功能，使神經(jīng)變得興奮，這會(huì)直接促進(jìn)新陳代謝速率的提升，幫助能量消耗。
盡管咖啡因?qū)τ趲椭鷾p肥非常有效，但喝對(duì)飲料更重要，所以建議盡可能喝那些簡單加工的咖啡因飲料，比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡，以及那些自己沖泡不含糖分的茶飲料。如果你有條件，喝豆?jié){加咖啡也有利于減肥。豆?jié){性平味甘，滋陰潤燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛，常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。
新思界
健康提醒大家，咖啡因能夠促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，但如果想要提升體脂燃燒的速度，最好在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候喝，以便給它留出發(fā)揮作用需要的緩沖時(shí)間。如果你想要通過增肌來進(jìn)一步提升基礎(chǔ)代謝速度，那在力量訓(xùn)練時(shí)期，盡量不要喝太多含有咖啡因的茶飲料，因?yàn)檫@會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的吸收，不僅影響肌纖維生成，還會(huì)影響消化系統(tǒng)，不過普通的黑咖啡還是可以適當(dāng)多喝一些的。
