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          咖啡因也能減肥 你信嗎

          2015-11-04 11:41      責(zé)任編輯:李蕊    來源:www.heb-baidu.cn    點(diǎn)擊:
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          咖啡因也能減肥 你信嗎
           
                  愛美的女士都知道,保養(yǎng)品中的咖啡因可以促進(jìn)肌膚底層的血液和水分循環(huán),幫助對(duì)抗眼袋、浮腫和黑眼圈困擾,但是如果我說,咖啡因不僅可以用來美容,還能幫助減肥,你相信嗎?

                  其實(shí),咖啡因不僅可以加速脂肪氧化,還可以提升基礎(chǔ)代謝從而促進(jìn)能量消耗。脂肪只有氧化之后才能參與到代謝消耗的過程中,然后給身體提供能量,而咖啡因可以有效的促進(jìn)脂肪氧化。此外,咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)的功能,使神經(jīng)變得興奮,這會(huì)直接促進(jìn)新陳代謝速率的提升,幫助能量消耗。

                  盡管咖啡因?qū)τ趲椭鷾p肥非常有效,但喝對(duì)飲料更重要,所以建議盡可能喝那些簡單加工的咖啡因飲料,比如不含奶泡、奶精、糖分的美式咖啡,以及那些自己沖泡不含糖分的茶飲料。如果你有條件,喝豆?jié){加咖啡也有利于減肥。豆?jié){性平味甘,滋陰潤燥,利水下氣,養(yǎng)顏補(bǔ)虛,常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡,全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),降低血壓、血脂,減輕心血管負(fù)擔(dān),增加心臟活力,優(yōu)化血液循環(huán)。

                  新思界健康提醒大家,咖啡因能夠促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,但如果想要提升體脂燃燒的速度,最好在運(yùn)動(dòng)前1個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候喝,以便給它留出發(fā)揮作用需要的緩沖時(shí)間。如果你想要通過增肌來進(jìn)一步提升基礎(chǔ)代謝速度,那在力量訓(xùn)練時(shí)期,盡量不要喝太多含有咖啡因的茶飲料,因?yàn)檫@會(huì)阻礙蛋白質(zhì)的吸收,不僅影響肌纖維生成,還會(huì)影響消化系統(tǒng),不過普通的黑咖啡還是可以適當(dāng)多喝一些的。
           
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