吃得多而缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)致肥,是人所共知的肥胖原因。其實(shí)還有其他的原因,令我們一直都瘦不下來,難怪有些人進(jìn)行節(jié)食或做運(yùn)動(dòng),減肥的成果總是比預(yù)期差。有營養(yǎng)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),身體缺乏營養(yǎng)也是導(dǎo)致身體肥胖的原因之一。身體若果缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素,也會(huì)使體內(nèi)的脂肪組織積聚,形成身體肥胖。
缺乏睡眠
長期睡眠不足,會(huì)影響人體生物鏈的進(jìn)食循環(huán),亦會(huì)降低血液中的一種叫拉普丁蛋白的含量。這種蛋白有抑制食欲的作用,同時(shí)也影響大腦對身體是否已經(jīng)有足夠飲食的判斷。另外,睡眠不足的人,體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平亦會(huì)變高。熬夜的時(shí)候,肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就多吃了東西,吸收了多余的熱量。
親朋好友的影響
據(jù)研究,原來肥胖也會(huì)“傳染”。如果朋友圈內(nèi)多身型較胖的人,會(huì)改變一個(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),從而影響他的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式,令身形變胖的機(jī)會(huì)便會(huì)增加。
經(jīng)常身處冷氣地方
如果身處地方氣溫很低,身體就會(huì)自動(dòng)消耗脂肪,以保持身體足夠體溫。如果天氣很熱,我們的食欲就會(huì)降低。經(jīng)常身處冷氣地方的人,熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易變得肥胖。可見人體在享受空調(diào)的同時(shí),身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少,導(dǎo)致容易致胖。
感冒
有研究發(fā)現(xiàn)一種引起感冒和喉嚨發(fā)炎的病毒可以導(dǎo)致肥胖。在實(shí)驗(yàn)中,感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠,比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠,即使是在它們吃得不多的情況下,體重增加得更為迅速。
研究人員更發(fā)現(xiàn),這種病毒可以使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞迅速增加,這些變異體會(huì)導(dǎo)致高體重。英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人,比沒有的人平均體重較重。
擁有悲觀思想
很多人會(huì)覺得情緒不佳,時(shí)常悲觀失望的人,肯定會(huì)吃得少、睡得少,從而就會(huì)消瘦。事實(shí)并非如此。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,經(jīng)常處於悲觀及不開心的狀態(tài)下,身體很容易肥胖。
人們總是不開心的話,會(huì)對很多事情都持有“悲觀”情緒,容易變得自暴自棄,更會(huì)反映在飲食上,變得暴飲暴食,從而變得肥胖。另外,經(jīng)常不開心的話,更可能養(yǎng)成不良習(xí)慣,例如吸煙及酗酒等,這些都是引起肥胖的重要因素之一。
夜晚的燈光照明
美國俄亥俄大學(xué)曾有研究人員用三組幼鼠作8周實(shí)驗(yàn),研究發(fā)現(xiàn),晚上照明的光,即使再微弱,也可能導(dǎo)致體重增加。就算飲食均衡和積極鍛煉,也無法避免。
缺乏營養(yǎng)素
在人們的傳統(tǒng)意識(shí)中,似乎身體肥胖都是由于營養(yǎng)過剩引起的,其實(shí)并非如此。有關(guān)營養(yǎng)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),缺乏營養(yǎng)也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
身體如果缺乏能使體內(nèi)脂肪組織轉(zhuǎn)變成能量物質(zhì)的營養(yǎng)素,例如維他命B2、維他命B6等,體內(nèi)的脂肪組織就不能轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì),從而使體內(nèi)的脂肪組織積聚,形成身體肥胖。
缺乏激素
據(jù)研究,人體中存在一種“瘦素”,也稱“抗肥胖因子”,是降低饑餓感的主要激素,它控制了我們對于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物,而且吃得很多,因此最后變胖。
其次,由于食物鏈的影響,食物中可能有殘存的激素進(jìn)入人體,使內(nèi)分泌平衡受到影響,讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累,也是變胖的原因之一。
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