每天吃葡萄干有好處嗎？很多人都喜歡吃葡萄干，但是你有沒有全面去了解過，吃葡萄干對我們身體保健有哪些功效呢？相信很少有人去研究這種問題吧，那么下面就為大家來分析一下，每天一把葡萄干的三大好處。
第一、葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
第二、葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
第三、葡萄干也有助保護心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
女性可以每天吃一把葡萄干，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
以上就是每天吃葡萄干，可以帶來的幾大好處介紹，在了解了這些常識之后，那么在日常飲食上，大家就應該注重這些常識的認識和了解了，葡萄干雖然平常普通，但是如果我們能夠做到健康的食用，都可以讓它為我們身體健康服務。
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