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          你有密集恐懼癥嗎?克服它有絕招!

          2015-10-10 17:10      責(zé)任編輯:李蕊    來源:www.heb-baidu.cn    點(diǎn)擊:
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          你有密集恐懼癥嗎?克服它有絕招!
           
                  一般人普遍存在的密集恐懼癥,也就是密集物體恐懼癥,是人們對(duì)密集物體發(fā)生本能的恐懼心理,但是有些人對(duì)其恐懼感會(huì)十分突出,甚至影響到了正常的工作。那么,你怎樣知道自己有密集恐懼癥呢?

          你有密集恐懼癥嗎?克服它有絕招!

                  看到這張圖你有什么感覺?是否感到莫名其妙的恐慌、身體出汗、戰(zhàn)栗,甚至?xí)^暈、惡心嘔吐?如果是,那么你已經(jīng)患了密集恐懼癥。密集恐懼癥該如何治療呢?

                  首先,產(chǎn)生密集恐懼癥的主要原因與個(gè)體的性格和生理敏感性有關(guān)。他們多膽小、羞怯、敏感、警覺,容易受暗示,聯(lián)想能力比較豐富,遇事首先想到危險(xiǎn),正能量不足。所以密集恐懼癥多見于青少年,他們處于聯(lián)想能力迅速發(fā)展的階段,遇到刺激缺少經(jīng)驗(yàn),總會(huì)想象到壞的事物而產(chǎn)生恐懼。

                  要緩解并克服密集恐懼癥,要主動(dòng)面對(duì),可以心理暗示自己不要回避,不要形成條件反射的逃跑行為,或者是將密集恐懼癥患者驟然暴露于恐懼事物前,使其心理受到極大刺激,如果成功,會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí),明白恐懼并無必要。治療密集恐懼癥還可以將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其刺激的強(qiáng)烈,即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度,由低到高逐級(jí)分類。然后,舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上,微閉雙眼,想象引起較弱恐怖的最弱刺激,同時(shí)放松全身肌肉,直到恐怖感接近消失。

                  新思界健康認(rèn)為,克服密集恐懼癥關(guān)鍵在于克服內(nèi)心,藥物治療的作用并不大。密集恐懼癥患者可以通過心理咨詢和心理治療的方式來解決。
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